Gordura do bem

Segundo informações do Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, existem evidências de que o ômega-3 pode ajudar pacientes em determinadas condições de saúde ou em risco de adquiri-las. São elas: - Colesterol alto - Pressão arterial alta - Infarto e derrame - Câncer de cólon - Diabetes - Artrite reumatóide - Lúpus - Osteoporose - Transtornos mentais como a depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia - Degeneração muscular dos olhos Fonte: Saúde - iG

10 super alimentos para o cérebro, memória e inteligência

Comer bem pode melhorar a sua saúde física e mental. Como todo os outros órgãos, o cérebro precisa de nutrientes dos alimentos que consumimos para se manter saudável e funcionar corretamente. A questão é saber que tipo de nutriente e alimento é essencial para manter nosso cérebro permanecer ativo? A verdade é que existe uma relação muito significativa entre os nutrientes dos alimentos e o estado ativo do cérebro...

Melhore o poder do seu cérebro comendo

O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas. A Academia Americana de Médicos de Família sugere as seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo: - Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura. Confira também: dieta saudável para perder 5kg em um mês . - Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais. - Evite...

Comer ovo inteiro promove maior ganho de massa magra, diz est

Consumir o ovo inteiro é melhor para o ganho de massa magra do que ingerir somente a clara. Foi a essa conclusão que chegou um estudo recente da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos. A pesquisa mostrou que pessoas que consumiram 18 g de proteínas depois de exercícios de resistência, como musculação, por exemplo, tiveram uma resposta pós-treino na construção muscular diferente entre os que comeram ovos inteiros e os que consumiram apenas a clara de ovo. O aumento foi 40% maior no primeiro grupo...

Chocolate amargo pode ser benéfico para hipertensos

Seguindo evidências de outros estudos que indicam benefícios do chocolate para a saúde cardiovascular, uma nova pesquisa da Universidade de Adelaide, na Austrália, sugere que o chocolate amargo, rico em cacau, pode reduzir levemente a pressão sanguínea de pessoas que sofrem de hipertensão. A análise de 13 estudos realizados entre os anos de 1955 e 2009, envolvendo 15 testes, indicou que pessoas com hipertensão podem reduzir sua pressão em 5% com a ingestão de chocolate escuro em apenas duas semanas. E o...

Maracujá - O segredo está na casca

Solange Miranda Junqueira Guertzenstein, do Centro Universitário São Camilo, em São Paulo, baseou sua tese de mestrado sobre glicemia na pesquisa. "Depois de consumida, a pectina se transforma em um gel que não é absorvido no processo da digestão", explica. "Assim, durante seu trajeto entre a boca e o intestino, ela carrega consigo não apenas a glicose, mas também o colesterol dos alimentos, até eliminá-los no bolo fecal." Ou seja, o produto do maracujá beneficia também quem apresenta altas taxas dessa...

O novo supernutriente das frutas

Períodos de estiagem, geadas, excesso de água ou sal no solo e até mesmo o ataque de pragas e micro-organismos são uma baita ameaça para os pomares. Diante dela, a fruta reage de um jeito peculiar: seu sistema de defesa entra em ação e produz uma proteína chamada fitoalexina. Graças ao seu teor elevado, as plantas injuriadas passam a oferecer um algo a mais. E isso acaba de ser observado em uma revisão de estudos feita por pesquisadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, publicada no...

Anvisa proíbe venda de lentes de contato coloridas

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a venda e o uso das lentes de contato coloridas Nipon Cosplay em todo o país. As lentes eram vendidas pela internet pela empresa Karine Soares Silva Cosplay – ME ( Nipon Cosplay), para uso estético e para composição de fantasias, principalmente entre os chamados cosplayers, jovens fantasiados como personagens de jogos eletrônicos ou de mangás japoneses. A proibição foi publicada na última quinta-feira, 19, no Diário Oficial da União...

AVC: 90% dos casos decorrem de fatores que podem ser prevenidos

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a segunda causa de morte e a primeira de incapacidade no Brasil. Apenas em 2015, 100.520 pessoas morreram em decorrência da doença. Do total, 4.592 mortes foram de pessoas com menos de 45 anos, de acordo com os últimos dados catalogados pelo Ministério da Saúde, que registrou no mesmo ano 212.047 internações relacionadas ao AVC, que pode ser provocado por obstrução de artéria ou mesmo rompimento de vasos sanguíneos. O total de casos e os problemas gerados por...

Pressão alta em crianças cresce 27% em 12 anos nos EUA

O risco de pressão alta entre crianças e adolescentes aumentou 27% em um período de doze anos nos Estados Unidos. O dado é de um estudo publicado nesta segunda-feira no periódico Hypertension, uma publicação da Sociedade Americana de Cardiologia. De acordo com o levantamento, os principais fatores relacionados ao aumento são índice de massa corporal (IMC) elevado, tamanho da circunferência do abdome e o consumo excessivo de sódio. “A hipertensão é perigosa em parte porque muitas pessoas não...

Podemos retardar o envelhecimento?

Pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) tentam provar que é sim possível retardar o envelhecimento. Em um novo estudo eles descrevem o mecanismo que leva à restauração de músculos danificados e uma estratégia que pode ajudar no rejuvenescimento. Dentro de cada músculo esquelético existem raras células estaminais, também chamadas de satélites, que são essenciais para manter a capacidade de regeneração da musculatura. Elas podem criar novos tecidos, mantendo as suas próprias...

Mastigar devagar ajuda na digestão dos alimentos e até emagrece

Você costuma comer hambúrguer, cachorro quente e salgados? O problema desses alimentos não é apenas o excesso de calorias e gordura, mas também o fato de serem ingeridos na pressa, muitas vezes em pé ou até mesmo no carro. E o modo como se come pode ser tão prejudicial para a saúde quanto o que se come, alertam especialistas. Comer sem pressa, sentado, aproveitando o momento, faz uma grande diferença para o organismo. Apesar de ser difícil fazer uma pausa na correria do dia a dia, se você se...